Pada masa kehamilan tentunya Anda harus menjaga pola makan agar nantinya Anda dan buah hati dalam keadaan sehat hingga melahirkan.Maka dari itu, Anda harus memakan makanan yang berigizi. Mulai dari mengkonsumi buah, sayur, susu, dan makanan sehat lainnya. Nah selain salak, buah yang dapat dikonsumsi oleh ibu hamil yaitu buah semangka.
Semangka sendiri memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil.Manfaat semangka untuk ibu hamil pun ada beragam.Mulai dari menurunkan tekanan darah, mengontrol tekanan darah, hingga mencegah terjadinya preeclampsia.Namun, jika dikonsumsi berlebihan, semangka juga dapat menimbulkan efek samping yang merugikan bagi Anda para ibu hamil, seperti diabetes gestasional.
Manfaat semangka untuk ibu hamil ini diperoleh karena buah ini mengandung beragam nutrisi penting.Mulai dari vitamin A, B5 dan C. Buah semangka juga mendadung kalium, likpen, tembaga, dan amino likopen. Berikut ini penjelasannya
- Menurunkan tekanan darah
Semangka merupakan sumber makanan yang mengandung asam amino citrulline tertinggi. Di dalam tubuh citrulline ini diubah menjadi asam amino esensial argirine yang memiliki manfaat penting menurunkan tekanan darah dengan cara melebarkan dan merelaksasi pembuluh darah.
- Mengontrol tekanan darah
Semangka mengandung kalium yang merupakan salah satu jenis mineral dan elektrolit.Kandungan inilah yang mampu mengontrol tekanan darah dan menjaga jantung tetap sehat.
- Mencegah terjadinya preeclampsia
Semangka kaya akan likopen. Antioksidan yang membuat warna buah semangka ini berperan dalam mencegah terjadinya preeklamsia dan mengurangi risiko bayi lahir dengan berat rendah.