Cara mengatasi OCD dari diri sendiri harusnya dilakukan juga. Selain, kamu sebagai penderita melakukan pengobatan untuk mengatasinya.
Ada beberapa hal sederhana yang bisa kamu lakukan. Namun efektif untuk mengatasi OCD.
Berikut adalah hal-hal yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi OCD. Mulai dari dirimu sendiri.
1. Menerima Fakta bahwa OCD Memang Menganggu
Hal pertama yang harus kamu lakukan untuk mengatasi OCD adalah melakukan penerimaan. Pahami fakta jika OCD memang menganggu aktivitas sehari-harimu.
Penerimaan dan pemahaman terhadap situasi, merupakan langkah awal. Untuk mengatasi masalah kecemasan dan ketakutan.
2. Pelajari dan Cari Informasi Tentang OCD
Untuk mengatasi masalah OCD, tentu saja kamu harus mengetahui apa OCD itu sendiri. Kamu harus mengetahuinya secara menyeluruh dan sedetail mungkin.
Pengetahuan ini akan membantumu untuk menerima situasi yang kamu alami. Tidak hanya itu saja, pengetahuan selalu menjadi jalan untuk menemukan solusi dan memahami pemecahan permasalahan yang diperlukan.
3. Menulis Jurnal Secara Rutin
Menulis jurnal bisa menjadi kegiatan yang mengalihkan perhatian kamu dari kecemasan kamu. Mulailah menulis jurnal sesuai dengan yang kamu inginkan.
Dengan menulis jurnal, kamu juga bisa mengungkapkan kecemasan dan kegelisahan kamu. Hal ini mungkin saja bisa membantu untuk mengurangi rasa cemas yang kamu rasakan.
Itulah cara mengatasi OCD dari diri sendiri. Cara-cara di atas cukup efektif dan bisa kamu coba sendiri.
Refrensi :
https://www.orami.co.id/magazine/cara-mengatasi-ocd/
https://www.merdeka.com/jabar/cara-mengobati-penyakit-ocd-ketahui-gejala-yang-biasa-muncul-kln.html
Plagiasi :
https://1text.com/plagiarismchecker/6222981da3850