Bagaimana Cara Mengatasi Kaki O? Temukan Jawabannya di Sini!

Kaki O atau dalam medis disebut dengan genu varum merupakan kondisi yang sering dialami oleh anak-anak usia 2 hingga 6 tahun. Namun, kondisi ini juga bisa dialami oleh orang dewasa, sehingga tidak seimbang ketika berjalan dan berikut cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasinya.

Cara yang Bisa Anda Lakukan Untuk Mengatasi Kaki O

  1. Terapi Fisik

Cara mengatasi kaki O yang bisa anda lakukan adalah dengan terapi fisik yang biasa disebut dengan pelatihan neuromuskuler. Aktivitas ini akan melatih anda untuk menjaga lutut dan kaki agar tetap sejajar selama pelatihan berlangsung. Anda bisa melakukan cara ini secara rutin untuk mengatasi kaki O.

  1. Yoga

Dengan melakukan yoga, kaki O juga dapat diatasi dengan menggabungkan kelenturan anggota tubuh. Gerakan dari yoga dapat memperbaiki tulang atau postur tubuh yang bermasalah, termasuk kaki O. Cara ini sangat dianjurkan untuk penderita genu varum yang sudah dewasa.

  1. Gerakan Pilates

Gerakan ini mirip dengan gerakan yoga yang bisa anda lakukan sendiri di rumah. Caranya dengan mengaitkan kedua kaki pada karet penahan, setelah itu lakukan gerakan sit up tanpa melepas posisi kaki yang sejajar. Gerakan ini akan membantu anda untuk mengatasi kaki yang berbentuk O.

Kaki O dapat mempengaruhi kenyamanan pada pinggul, lutut, dan kaki. Kondisi ini lambat laun juga dapat berpengaruh pada gaya berjalan dan kepercayaan diri. Untuk mengatasinya, anda bisa gunakan tiga cara yang telah disebutkan di atas supaya bentuk kaki anda bisa normal secara perlahan.